Landenberger-Coaching...

 bewusst gesund

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Achtsamkeit und Bewegung

Diese Kurs-Reihe dient der Gesundheitsförderung, Beweglichkeit, Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.

Nach einem kleinen Warm-up stärken wir unseren Körper durch gezielte und kräftigende Übungen. Dadurch lernen wir, wie wichtig eine stabile, innere Mitte ist, die uns aufrecht trägt und entspannt positive Gedanken entstehen lässt. So bekommen wir den Kopf wieder frei.

Jede Einheit schließt mit einer Achtsamkeitsübungen ab. Durch Achtsamkeit lernen wir sanft aber aktiv im Hier und Jetzt zu sein, uns selbst näher zu kommen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Übungen beruhigen und bringen uns in einen entspannten Zustand, der unsere Energiefelder mobilisiert.

Datum/ Uhrzeit: 05.+ 12.+ 19.+ 26. Januar 2022 von 19:30 - 20:45 Uhr
                          02.+ 09.+ 16.+ 23. Februar 2022 von 19:30 - 20:45 Uhr
Ort:                    via Zoom - gemütlich von zu Hause aus
Teilnehmer:       beliebig
Kosten:             45,--€ /   je 4-er Block

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Waldbaden - die natürliche Art der Entspannung

Antriebslos? Unzufrieden? Gestresst? Wieder schlecht geschlafen?…..Solche und weitere, störende Unbefindlichkeiten können jeden Menschen treffen, ihn belasten oder auch krank machen.

Dass ein Spaziergang in der Natur bei solchen Anzeichen beruhigen, kräftigen und manchmal auch heilen kann, haben Sie schon gehört.....

ODER würden Sie gerne einfach öfter einen entspannten Waldspaziergang machen und können sich aber einfach nicht dazu aufraffen?

Beim unserem Spaziergang durch den Wald - dem “Waldbaden” üben wir, uns und unsere Umwelt bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf uns selbst zu richten. Mit Hilfe kleiner Achtsamkeits-, Atem- oder auch Bewegungs- Übungen können wir Abstand zum Alltag bekommen und uns entspannen.

Wir lernen bei diesen Übungen uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und vor allem die Natur bewusst zu genießen.

Außerdem erfahren Sie in jeder Einheit spannende Infos über den Wald, seine Heilkräfte, die Pflanzen und Tiere.

Datum/ Uhrzeit: 02. Januar 2022 / 14-tägig von 10:00 - 12:30 Uhr
Ort:                    Niederroth bei Dachau / mit MVV erreichbar

Teilnehmer:        max. 8 Personen
Kosten:              22,--€ Einzeltermin / 90,--€ 5-er Block 

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de


Einzelstunde: Entspannt und Gelassen durch die kalte Jahreszeit

In diesen 60 Minuten gehe ich individuell auf Ihre Wünsche oder auch Beschwerdebilder ein.  So können Sie, von mir angeleitet, Abstand vom Alltag finden und ganz entspannt in Ihrer inneren Mitte ankommen.
Je nach Ihren Bedürfen begleite ich Sie mit den Themen:
Meditation,
Atemtraining,
achtsame und stärkende Bewegung,
Entspannungsübungen

Oder auch im Gespräch:
Wenn Sie Ängste, Sorgen, Zweifel oder anstehende Veränderungen bedrücken, bin ich gerne Ihre Zuhörerin. Sie dürfen befreiend reden und können dadurch anschließend manches Belastende
 vielleicht etwas leichter und klarer sehen.  

Datum/ Uhrzeit:  Montags um 19:00 Uhr / Mittwochs um 15:00 Uhr / Freitags ab 15:00 Uhr                                     Nur nach telefonischer Anmeldung 
Ort:                     Frühlingstraße 34, 85221 Dachau
Kosten:               45,--€ 

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Einzelstunde: Walk & Talk

In diesen 90 Minuten bin ich Ihr persönlicher Coach, wenn darum geht sich in der Natur zu bewegen, im Gespräch zu sein oder einfach nur die Stille zu genießen.

Wissen Sie nicht, mit wem Sie all die Dinge und Informationen teilen sollen, die Sie täglich beschäftigen? Würden Sie gerne öfter einfach raus in die Natur - können sich aber alleine nicht aufraffen?
Lassen Sie sich von mir motivieren und begleiten!
Sie dürfen dabei selbst entscheiden, ob Sie einfach befreiend reden wollen oder anschließend, wenn möglich, auch fachlich unterstützenden Rat erhalten wollen. So können Sie ein wenig Abstand vom Alltag finden und entspannen.

Datum/ Uhrzeit:  nach Vereinbarung

Ort:                    Landkreis Dachau

Kosten:              65,--€

Anmeldung: info@landenberger-coaching.de 


Traditionelles, intuitives Bogenschießen - eine uralte Faszination!

Fühlen Sie sich wie Robin Hood und lassen Sie sich von der Kunst des traditionellen, intuitiven Bogenschießens begeistern!

Das traditionelle, intuitive Bogenschießen bietet neben der sportlichen Betätigung auch viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Die gleichmäßigen Bewegungen fördern den Stressabbau und bieten die Möglichkeit der Regeneration.

Unter Einhaltung aller Hygienevorschriften erhält jede/r Teilnehmer/in leihweise einen Bogen, Arm- und Fingerschutz sowie Pfeile.

Datum/ Uhrzeit: Grundkurse finden im Winter
                          individuell oder vor oder nach dem Training nach Vereinbarung statt!

                          Bogentraining - 09.01. + 23.01.2022 um 13:00 Uhr
                                                   Neujahrs-Bogenschießen am 01.01.2022 um 13:30 Uhr

Ort:                    Schäferweg, 85221 Dachau

Kosten:              Training mit eigenem Material 20,-- € / mit Leihmaterial 30,--€ / 5-Block möglich

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Basenfood - voller Energie durch das Jahr!

Das Erkennen von Hindernissen und Blockaden, ein gesundes Körperbewusstsein und der Mut, manchmal neue Wege zu gehen, können der Schlüssel zu neuer Energie für den Alltag sein!

Basenfood ist dafür ein optimaler Lebensbegleiter!

Ob präventiv oder therapiebegleitend - bei klassischen Beschwerden wie
Schlafbeschwerden,
Verdauungsproblemen,
innere Unruhe,
Hautunreinheit,
Herz-Kreislaufbeschwerden,
Bluthochdruck,
Übergewicht,
Arthrose, ......

kann man dadurch selbst aktiv werden und etwas für sich und seine Gesundheit tun.

Damit dies erfolgreich umgesetzt werden kann, muss das Konzept alltagstauglich sein und Spaß machen!

Wenn Präsenztermine möglich sind, motivieren wir uns gegenseitig in der Gruppe!

Alternativ gestalte ich einen informativen Zoom-Kurs!

Durch Infos zu gesunder Ernährung mit passenden Rezepte, positivem Mindsetting und ergänzender Bewegung sowie Entspannungsübungen erfahren Sie, wie Basenfood wirken kann

Datum/ Uhrzeit: ab 08. März / 3x dienstags von 19:30 - 20:30 Uhr
Ort:                    via Zoom - gemütlich von zu Hause aus
Teilnehmer:        beliebig
Kosten:              45,--€ inkl. Infomaterial

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Traditionelles, intuitives Bogenschießen - eine uralte Faszination!

In der naturnahen, historischen Umgebung des modernen Tagungszentrums und Hotels Schloss Hohenkammer können Sie sich wie Robin Hood fühlen und sich von der Kunst des traditionellen, intuitiven Bogenschießens begeistern  lassen! 

Das traditionelle, intuitive Bogenschießen bietet neben der sportlichen Betätigung auch viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Die gleichmäßigen Bewegungen fördern den Stressabbau und bieten die Möglichkeit der Regeneration. 

Unter Einhaltung aller Hygienevorschriften erhält jede/r Teilnehmer/in leihweise einen Bogen, Arm- und Fingerschutz sowie Pfeile. 

Datum/ Uhrzeit: Termine folgen
Ort:                    Indoor-Trainingshalle, 85411 Schloss Hohenkammer bei München
Teilnehmer:        max. 6 Personen
Kosten:              89,--€ inkl. Leihmaterial 

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



BGM: Stressmanagement erlebbar machen - Burnout vermeiden!

Meine Aufgabe ist es, Menschen zu begleiten, zu fördern und zu unterstützen, damit sie ihre Potentiale entdecken, stärken und ausleben können. 
Daher habe ich zusammen mit Spezialisten aus den Bereichen Resilienz, Stressmanagement, Burnout-Prävention und Pädagogik ein ideenreiches und unkonventionelles Konzept erarbeitet.

Wir coachen unsere Klienten nach den Richtlinien wissenschaftlich anerkannter Methoden und legen unseren Focus neben den klassisch kognitiven und instrumentellen Ansätzen speziell auf die nachhaltig regenerativen Maßnahmen der Stressbewältigung.

Ihre Zuständigkeit liegt im Bereich Personalwesen oder Betriebliches Gesundheitsmanagement
Dann überzeugen Sie sich selbst bei einem unserer kostenfreien Afterwork-Info-Event für Firmen von der Wirksamkeit unserer Arbeit!

Datum/ Uhrzeit: 
01. März 2022 18:00-19:00 Uhr
Ort:                    Ampervilla, 85777 Fahrenzhausen
Teilnehmer:       max. 10 Personen
Kosten:             kostenfrei - Anmeldung erforderlich:

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de 

weitere Infos unter: mobil 0151-280 66 210