Landenberger-Coaching...

 bewusst gesund

Aktuelle Angebote - direkt buchbar:


Achtsamkeit - Ruhe - Ausgeglichenheit - Kraft

Dieser Workshop dient der Gesundheitsförderung, Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.

Der Mai steht klassisch für neue Energie und Verbindung zur Natur:
Das werden wir umsetzen, in dem wir uns durch gezielte Körperwahrnehmung und kräftigende Körperhaltung stärken. Dadurch lernen wir, wie wichtig unsere innere Mitte ist, um uns aufrecht zu tragen und entspannt positive Gedanken entstehen zu lassen, damit unser Geist frei wandeln kann.

Durch Meditation im Hier und Jetzt kommen wir uns selbst näher und erfahren intensiv wie wichtig und gut Achtsamkeit für Körper und Geist ist. Diese Übungen beruhigen und bringen uns in einen Zustand tiefer Entspannung, der unsere Energiefelder mobilisiert.
Begleitet durch den Zauber der Musik werden wir uns in Leichtigkeit, Ruhe aber auch Kraft üben.
Sofern es das Wetter zulässt, werden wir auch in der Natur sein.

Datum/ Uhrzeit:  22. Mai von 13:00 - 18:30 Uhr
Ort:                     Seminarhaus W5 in Schönbrunn bei Dachau
Teilnehmer:         max. 8 Personen
Kosten:               70,--€

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de 


Achtsamkeit und Bewegung

!Das Gesundheitspaket für Sie und Ihre Mitarbeitern!
Diese Online-Einheit ist einzeln oder als Kursreihe
der Booster zur Gesundheitsförderung, Beweglichkeit, Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.

Nach einem kleinen Warm-up stärken wir unseren Körper durch gezielte und kräftigende Übungen. Dadurch lernen wir, wie wichtig eine stabile, innere Mitte ist, die uns aufrecht trägt und entspannt positive Gedanken entstehen lässt. So bekommen wir den Kopf wieder frei.

Jede Einheit schließt mit einer Achtsamkeitsübungen ab. Durch Achtsamkeit lernen wir sanft aber aktiv im Hier und Jetzt zu sein, uns selbst näher zu kommen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Übungen beruhigen und bringen uns in einen entspannten Zustand, der unsere Energiefelder mobilisiert.

Datum/ Uhrzeit: individuell zu vereinbaren
Ort:                    via Zoom - gemütlich von überall aus
Teilnehmer:       beliebig
Kosten:             Je nach Dauer und Teilnehmeranzahl

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Waldbaden - die natürliche Art der Entspannung

Antriebslos? Unzufrieden? Gestresst? Wieder schlecht geschlafen?…..Solche und weitere, störende Unbefindlichkeiten können jeden Menschen treffen, ihn belasten oder auch krank machen.

Dass ein Spaziergang in der Natur bei solchen Anzeichen beruhigen, kräftigen und manchmal auch heilen kann, haben Sie schon gehört.....

ODER würden Sie gerne einfach öfter einen entspannten Waldspaziergang machen und können sich aber einfach nicht dazu aufraffen?

Beim unserem Spaziergang durch den Wald - dem “Waldbaden” üben wir, uns und unsere Umwelt bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf uns selbst zu richten. Mit Hilfe kleiner Achtsamkeits-, Atem- oder auch Bewegungs- Übungen können wir Abstand zum Alltag bekommen und uns entspannen.

Wir lernen bei diesen Übungen uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und vor allem die Natur bewusst zu genießen.

Außerdem erfahren Sie in jeder Einheit spannende Infos über den Wald, seine Heilkräfte, die Pflanzen und Tiere.

Datum/ Uhrzeit: 08. Mai von 8:00 - 13:00 Uhr
                          26. Juni von 8:00 - 13:00 Uhr
Ort:                    Landkreis Dachau / mit MVV erreichbar

Teilnehmer:        max. 12 Personen
Kosten:              pro Termin 45,- €

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de


Einzelstunde: Entspannt und Gelassen in den Frühling

In diesen 60 Minuten gehe ich individuell auf Ihre Wünsche oder auch Beschwerdebilder ein.  So können Sie, von mir angeleitet, Abstand vom Alltag finden und ganz entspannt in Ihrer inneren Mitte ankommen.
Je nach Ihren Bedürfen begleite ich Sie mit den Themen:
Meditation,
Atemtraining,
achtsame und stärkende Bewegung,
Entspannungsübungen

Oder auch im Gespräch:
Wenn Sie Ängste, Sorgen, Zweifel oder anstehende Veränderungen bedrücken, bin ich gerne Ihre Zuhörerin. Sie dürfen befreiend reden und können dadurch anschließend manches Belastende
 vielleicht etwas leichter und klarer sehen.  

Datum/ Uhrzeit:  Montags um 19:00 Uhr / Mittwochs um 15:00 Uhr / Freitags ab 15:00 Uhr                                     Nur nach telefonischer Anmeldung 
Ort:                     Frühlingstraße 34, 85221 Dachau
Kosten:               45,--€ 

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Einzelstunde: Walk & Talk (auch Nordic Walking möglich)

In diesen 90 Minuten bin ich Ihr persönlicher Coach, wenn darum geht sich in der Natur zu bewegen, im Gespräch zu sein oder einfach nur die Stille zu genießen.

Wissen Sie nicht, mit wem Sie all die Dinge und Informationen teilen sollen, die Sie täglich beschäftigen? Würden Sie gerne öfter einfach raus in die Natur - können sich aber alleine nicht aufraffen?
Lassen Sie sich von mir motivieren und begleiten!
Sie dürfen dabei selbst entscheiden, ob Sie einfach befreiend reden wollen oder anschließend, wenn möglich, auch fachlich unterstützenden Rat erhalten wollen. So können Sie ein wenig Abstand vom Alltag finden und entspannen.

Datum/ Uhrzeit:  nach Vereinbarung
Ort:                    Landkreis Dachau / München
Kosten:              95,--€

Anmeldung: info@landenberger-coaching.de 


Traditionelles, intuitives Bogenschießen - eine uralte Faszination!

Fühlen Sie sich wie Robin Hood und lassen Sie sich von der Kunst des traditionellen, intuitiven Bogenschießens begeistern!

Das traditionelle, intuitive Bogenschießen bietet neben der sportlichen Betätigung auch viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Die gleichmäßigen Bewegungen fördern den Stressabbau und bieten die Möglichkeit der Regeneration.

Unter Einhaltung aller Hygienevorschriften erhält jede/r Teilnehmer/in leihweise einen Bogen, Arm- und Fingerschutz sowie Pfeile.

Datum/ Uhrzeit: individuell nach Vereinbarung (je nach Thema: Gruppenkurs / Einzelcoaching) Ort:                    in 85221 Dachau oder 85777 Fahrenzhausen oder 85229 Weil bei Indersdorf
Kosten:              Individuell - je nach Thema

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Basenfood - voller Energie durch das Jahr!

Das Erkennen von Hindernissen und Blockaden, ein gesundes Körperbewusstsein und der Mut, manchmal neue Wege zu gehen, können der Schlüssel zu neuer Energie für den Alltag sein!

Basenfood ist dafür ein optimaler Lebensbegleiter!

Ob präventiv oder therapiebegleitend - bei klassischen Beschwerden wie
Schlafbeschwerden,
Verdauungsproblemen,
innere Unruhe,
Hautunreinheit,
Herz-Kreislaufbeschwerden,
Bluthochdruck,
Übergewicht,
Arthrose, ......

kann man dadurch selbst aktiv werden und etwas für sich und seine Gesundheit tun.

Damit dies erfolgreich umgesetzt werden kann, muss das Konzept alltagstauglich sein und Spaß machen!

Wenn Präsenztermine möglich sind, motivieren wir uns gegenseitig in der Gruppe!

Alternativ gestalte ich einen informativen Zoom-Kurs!

Durch Infos zu gesunder Ernährung mit passenden Rezepte, positivem Mindsetting und ergänzender Bewegung sowie Entspannungsübungen erfahren Sie, wie Basenfood wirken kann

Datum/ Uhrzeit: neue Termine folgen - oder auf Anfrage
Ort:                    in meiner Praxis oder via Zoom - gemütlich von zu Hause aus
Teilnehmer:       
Kosten:                    inkl. Infomaterial

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



Traditionelles, intuitives Bogenschießen - eine uralte Faszination!

In der naturnahen, historischen Umgebung des modernen Tagungszentrums und Hotels Schloss Hohenkammer können Sie sich wie Robin Hood fühlen und sich von der Kunst des traditionellen, intuitiven Bogenschießens begeistern  lassen! 

Das traditionelle, intuitive Bogenschießen bietet neben der sportlichen Betätigung auch viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Die gleichmäßigen Bewegungen fördern den Stressabbau und bieten die Möglichkeit der Regeneration. 

Unter Einhaltung aller Hygienevorschriften erhält jede/r Teilnehmer/in leihweise einen Bogen, Arm- und Fingerschutz sowie Pfeile. 

Datum/ Uhrzeit: Termine folgen
Ort:                    Indoor-Trainingshalle, 85411 Schloss Hohenkammer bei München
Teilnehmer:        max. 6 Personen
Kosten:              89,--€ inkl. Leihmaterial 

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de



BGM: Stressmanagement erlebbar machen - Burnout vermeiden!

Meine Aufgabe ist es, Menschen zu begleiten, zu fördern und zu unterstützen, damit sie ihre Potentiale entdecken, stärken und ausleben können. 
Daher habe ich zusammen mit Spezialisten aus den Bereichen Resilienz, Stressmanagement, Burnout-Prävention und Pädagogik ein ideenreiches und unkonventionelles Konzept erarbeitet.

Wir coachen unsere Klienten nach den Richtlinien wissenschaftlich anerkannter Methoden und legen unseren Focus neben den klassisch kognitiven und instrumentellen Ansätzen speziell auf die nachhaltig regenerativen Maßnahmen der Stressbewältigung.

Ihre Zuständigkeit liegt im Bereich Personalwesen oder Betriebliches Gesundheitsmanagement
Dann überzeugen Sie sich selbst bei einem unserer kostenfreien Afterwork-Info-Event für Firmen von der Wirksamkeit unserer Arbeit!

Datum/ Uhrzeit: 
25. Mai 2022 18:00-19:00 Uhr
Ort:                    Ampervilla, 85777 Fahrenzhausen
Teilnehmer:       max. 10 Personen
Kosten:             kostenfrei - Anmeldung erforderlich:

Anmeldung:  info@landenberger-coaching.de 

weitere Infos unter: mobil 0151-280 66 210