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Achtsamkeit - Ruhe - Ausgeglichenheit - Kraft
Dieser Workshop dient der Gesundheitsförderung, Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.
Kernthema bei diesem "Energie-Retreat" ist immer „die innere Mitte finden und stärken“.
Das machen wir durch eine geführte Entspannung des Körpers und Geistes, einem BodyScan sowie Atemmeditation.
Außerdem hat jede Einheit ein bestimmtes Gesundheitsthema, über das ich meine Teilnehmer/innen kurz und knackig informiere oder mit ihnen zusammen erarbeite
(z.B. verschiedene Arten des Fastens, Smoothies für alle Lebenslagen, der Kraft unserer Zellen, die Macht unserer Gedanken, wie geht positives Denken?, ...)
Datum/ Uhrzeit: 21. Januar / 17. März / 05. Mai 2024 von 14:30 - 18:30 Uhr
Ort: Seminarhaus W5 in Schönbrunn bei Dachau
Teilnehmer: max. 8 Personen
Kosten: 45,--€
Anmeldung: info@landenberger-coaching.de
Ich habe Rücken... und noch mehr....
Bewegung und Entspannung via Zoom
!Das Gesundheitspaket für Sie!
Diese Online-Einheit ist als Kursreihe der Booster zur Gesundheitsförderung, Beweglichkeit, Stressreduktion und Steigerung der Lebensqualität.
Nach einem kleinen Warm-up stärken wir unseren Körper durch gezielte und kräftigende Übungen. Dadurch lernen wir, wie wichtig eine stabile, innere Mitte ist, die uns aufrecht trägt und entspannt positive Gedanken entstehen lässt. So bekommen wir den Kopf wieder frei.
Jede Einheit schließt mit einer Achtsamkeitsübungen ab. Durch Achtsamkeit lernen wir sanft aber aktiv im Hier und Jetzt zu sein, uns selbst näher zu kommen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Übungen beruhigen und bringen uns in einen entspannten Zustand, der unsere Energiefelder mobilisiert.
Datum/ Uhrzeit: montags von 19:30 - 20:45 Uhr
Ort: via Zoom - gemütlich von überall aus
Teilnehmer: beliebig
Kosten: 10,--€ pro Abend / monatlich buchbar
Anmeldung: info@landenberger-coaching.de
Waldbaden - die natürliche Art der Entspannung
Beim Waldbaden üben wir, uns und unsere Umwelt bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf uns selbst zu richten. Mit Hilfe kleiner Achtsamkeits-, Atem- oder auch Bewegungs- Übungen können wir entspannen und uns näherkommen.
Wir lernen uns bewusst auf das Wesentliche zu konzentrieren und vor allem, die Natur bewusst zu genießen.
Das kann Ihnen helfen, innerlich gestärkt Ihren Alltag achtsam zu gestalten und genießen.
Manche Einheiten sind führe ich zusammen mit einem fachkundigen Landschaftspfleger, Imker und Angler durch. Er bereichert das Waldbaden um viel Wissenswertes zum Thema Natur und Umwelt. Diese Einheiten sind in blau hervorgehoben.
Datum/ Uhrzeit: 04. Februar / 05. Mai von 9:00-11:00 Uhr / 03. März von 9:00-12:30 Uhr
Ort: Landkreis Dachau / z.T. mit MVV erreichbar
Teilnehmer: max. 12 Personen
Kosten: pro Termin 20,- € / 45,--€
Anmeldung: info@landenberger-coaching.de
Einzelstunde: Entspannt und Gelassen durchs Jahr
In diesen 60 Minuten gehe ich individuell auf Ihre Wünsche oder auch Beschwerdebilder ein. So können Sie, von mir angeleitet, Abstand vom Alltag finden und ganz entspannt in Ihrer inneren Mitte ankommen.
Je nach Ihren Bedürfnissen begleite ich Sie mit den Themen:
Meditation,
Atemtraining,
achtsame und stärkende Bewegung,
Entspannungsübungen
Oder auch im Gespräch:
Wenn Sie Ängste, Sorgen, Zweifel oder anstehende Veränderungen bedrücken, bin ich gerne Ihre Zuhörerin. Sie dürfen befreiend reden und können dadurch anschließend manches Belastende vielleicht etwas leichter und klarer sehen.
Datum/ Uhrzeit: Nur nach telefonischer Anmeldung
Ort: Frühlingstraße 34, 85221 Dachau
Kosten: 60,--€ // 150,-- € für 3 x 60 Minuten
Anmeldung: info@landenberger-coaching.de
Einzelstunde: Walk & Talk (auch Nordic Walking möglich)
In diesen 75 Minuten bin ich Ihr persönlicher Coach, wenn darum geht sich in der Natur zu bewegen, im Gespräch zu sein oder einfach nur die Stille zu genießen.
Wissen Sie nicht, mit wem Sie all die Dinge und Informationen teilen sollen, die Sie täglich beschäftigen? Würden Sie gerne öfter einfach raus in die Natur - können sich aber alleine nicht aufraffen?
Lassen Sie sich von mir motivieren und begleiten!
Sie dürfen dabei selbst entscheiden, ob Sie einfach befreiend reden wollen oder anschließend, wenn möglich, auch fachlich unterstützenden Rat erhalten wollen. So können Sie ein wenig Abstand vom Alltag finden und entspannen.
Datum/ Uhrzeit: nach Vereinbarung
Ort: Landkreis Dachau / München
Kosten: 65,--€ // 165,--€ für 3 x 75 Minuten (ggf. zzgl. Fahrtkosten)
Anmeldung: info@landenberger-coaching.de
Traditionelles, intuitives Bogenschießen - eine uralte Faszination!
Fühlen Sie sich wie Robin Hood und lassen Sie sich von der Kunst des traditionellen, intuitiven Bogenschießens begeistern!
Das traditionelle, intuitive Bogenschießen bietet neben der sportlichen Betätigung auch viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Die gleichmäßigen Bewegungen fördern den Stressabbau und bieten die Möglichkeit der Regeneration.
Unter Einhaltung aller Hygienevorschriften erhält jede/r Teilnehmer/in leihweise einen Bogen, Arm- und Fingerschutz sowie Pfeile.
Datum/ Uhrzeit: individuell nach Vereinbarung (je nach Thema: Gruppenkurs / Einzelcoaching)
Ort: in 85221 Dachau oder 85777 Fahrenzhausen oder 85411 Hohenkammer
Kosten: Individuell - je nach Thema
Anmeldung: info@landenberger-coaching.de
BGM: Stressmanagement erlebbar machen - Burnout vermeiden!
Meine Aufgabe ist es, Menschen zu begleiten, zu fördern und zu unterstützen, damit sie ihre Potentiale entdecken, stärken und ausleben können.
Daher habe ich zusammen mit Spezialisten aus den Bereichen Resilienz, Stressmanagement, Burnout-Prävention und Pädagogik ein ideenreiches und unkonventionelles Konzept erarbeitet.
Wir coachen unsere Klienten nach den Richtlinien wissenschaftlich anerkannter Methoden und legen unseren Focus neben den klassisch kognitiven und instrumentellen Ansätzen speziell auf die nachhaltig regenerativen Maßnahmen der Stressbewältigung.
Ihre Zuständigkeit liegt im Bereich Personalwesen oder Betriebliches Gesundheitsmanagement
Dann überzeugen Sie sich selbst bei einem unserer kostenfreien Afterwork-Info-Event für Firmen von der Wirksamkeit unserer Arbeit!
Datum/ Uhrzeit: .--.--.2024 18:00-19:00 Uhr
Ort: Ampervilla, 85777 Fahrenzhausen
Teilnehmer: max. 10 Personen
Kosten: kostenfrei - Anmeldung erforderlich:
Anmeldung: info@landenberger-coaching.de
weitere Infos unter: mobil 0151-280 66 210
