Ernährung

Woher kommt unser Essen und wie wird es gemacht?         
Was macht unsere Nahrung aus uns?

Unsere Ernährung ist ein Thema, das uns täglich begleitet und beschäftigt. Sie ist in ihrer Art und Zubereitung so individuell wie wir selbst.

Und doch gibt es für gesunde Ernährung ganz klare Richtlinien.

Ich helfe Ihnen bei einer sinnvollen, gesunden und nachhaltigen Ernährung.

• Präventives, alltagstaugliches Ernährungs-Coaching, damit ernährungsbedingte Krankheiten keine Chance haben
• Begleitende Ernährungsempfehlung für die verschiedenen Phasen des Lebens
• Reinigung und Aufbau des Körpers durch Basenfasten

Fachlich fundierte Empfehlungen und das Wissen über Inhaltsstoff und Herkunft der Nahrung, verhelfen Ihnen zu einer leichten Umsetzung. 

Bewegung

Bewegung im Alltag ist gesund – das weiß jeder.  
Aber wie setzen wir es um?

Ich zeige Ihnen, wie viel Spaß es macht gesunde Bewegung in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Dadurch erleben Sie, wie positiv die Effekte von Bewegung und Sport auf Körper und Psyche sind.

• Walken für eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit der Gelenke und zur Unterstützung von Herz, Kreislauf und Ausdauer.
• Nordic Walking stärkt die Stabilität der Knochen und beugt Osteoporose und Arthrose vor, außerdem wird es erfolgreich bei Rücken und Kopfschmerzen eingesetzt und wirkt sich u.a. positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck aus.
• Bogenschießen für den Aufbau der Rücken- und Nackenmuskulatur sowie zur Unterstützung der Achtsamkeit, Konzentration und inneren Ausgeglichenheit.
• Die Erkenntnis, dass Gartenarbeit, Treppensteigen oder zu Fuß gehen ebenso sinnvoll wie effektiv in die Bilanz der täglichen Bewegung aufgenommen werden können.

Das sind meine Kernthemen, an die wir gemeinsam mit Spaß heran gehen. Finden Sie die richtige Bewegungsart für sich, die Sie nicht entmutigt, sondern motiviert dabei bleiben lässt.

Lassen Sie sich von mir zeigen, wie Sie Ihre neuen Vorhaben dauerhaft umsetzen können!

Gesundheitliche Einschränkungen sind Landenberger-Coaching unaufgefordert vor der Teilnahme an einer Veranstaltung mitzuteilen.