Ernährung

Woher kommt unser Essen und wie wird es gemacht?          Was macht unsere Nahrung aus uns?

Unsere Ernährung ist ein Thema, das uns täglich begleitet und beschäftigt. Sie ist in ihrer Art und Zubereitung so individuell wie wir selbst.

Und doch gibt es für gesunde Ernährung ganz klare Richtlinien.

Ich helfe Ihnen bei einer sinnvollen, gesunden und nachhaltigen Ernährung.

Meine Hauptthemen sind:

Präventives, alltagstaugliches Ernährungs-Coaching mit vielen Infos, praktischen Einheiten, Rezepten und Erfolgskontrollen

Nahrungsmittelallergien erkennen und behandeln  

Therapiebegleitende Ernährungsberatung und Ernährungs-umstellung bei Erkrankungen wie z.B. Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Diabetes, ADHS, Krebs, Burnout, …

Reinigung und Aufbau des Körpers durch basenreiche Nahrung

Gesunde und alltagstaugliche Kost für Kinder und Jugendliche

Einfache Rezepte und das Wissen über Inhaltsstoff und Herkunft der Nahrung machen Ihnen die Umsetzung leicht. 


Bewegung

Bewegung im Alltag ist gesund – das weiß jeder.  
Aber wie setzen wir es um?

Ich zeige Ihnen, wie viel Spaß es macht gesunde Bewegung in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Dadurch erleben Sie, wie positiv die Effekte von Bewegung und Sport auf Körper und Psyche sind.

Walken für eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit der Gelenke und zur Unterstützung von Herz, Kreislauf und Ausdauer

Nordic Walking stärkt die Stabilität der Knochen und beugt Osteoporose und Arthrose vor, außerdem wird es erfolgreich bei Rücken und Kopfschmerzen eingesetzt und wirkt sich u.a. positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck aus

Bogenschießen für den Aufbau der Rücken- und Nacken-muskulatur sowie zur Unterstützung der Achtsamkeit und Konzentration.

Die Erkenntnis, dass Gartenarbeit, Treppensteigen oder zu Fuß gehen ebenso sinnvoll wie effektiv in die Bilanz der täglichen Bewegung aufgenommen werden können.

Das sind meine Kernthemen, an die wir gemeinsam mit Spaß heran gehen. Finden Sie die richtige Bewegungsart für sich, die Sie nicht entmutigt, sondern motiviert dabei bleiben lässt.


Lassen Sie sich von mir zeigen, wie Sie Ihre neuen Vorhaben dauerhaft umsetzen können!

      

Gesundheitliche Einschränkungen sind Landenberger-Coaching unaufgefordert vor der Teilnahme an einer Veranstaltung mitzuteilen.